Cara Membuat Cemilan Sehat untuk Diet

Cemilan sehat – Setiap wanita pasti ingin mempunyai tubuh yang ideal, karena tubuh yang ideal atau langsing di percaya dapat mempengaruhi sebuah penampilan yang akan membuat semakin terlihat cantik dan percaya diri. Berbeda dengan wanita yang mempunyai postur tubuh yang gemuk, mereka akan merasakan malu dan kurang percaya diri karena banyak lemak yang menumpuk pada tubuh khususnya perut.

Banyak wanita yang sudah melakukan macam-macam program diet untuk menurunkan berat badan, misalnya dengan cara extrem yaitu dengan cara mengkonsumsi obat diet, padahal seringnya mengkomsumsi obat diet dengan jangka panjang tidak bagus juga untuk kesehatan lambung kita.

Advertisement

Nah, bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, bukan berarti Anda tidak boleh ngemil. Selain mengatur menu makanan yang sehat untuk diet, dengan mencoba resep camilan sehat bisa jadi berat badan Anda tetap terjaga.

Cara Membuat Cemilan Sehat untuk Diet

Cara Membuat Cemilan Sehat untuk Diet

pixabay.com

1. Tumis Jagung

Bahan-bahan:

1 butir telur
1 buah jagung (sisir halus)
tahu secukupnya (potong dadu)
1/2 wortel (iris tipis)
1 siung bawang putih (cincang)

Cara membuat:

  1. Pertama tama sediakan wajan dan beri sedikit margarin.
  2. Selanjutnya tumis bawang putih dan telur.
  3. Masukkan semua bahan di atas kemudian tumis tanpa menggunakan minyak.
  4. Setelah di rasa cukup matang, lalu angkat dan sajikan.

2. Telur Kukus

Bahan-bahan:

2 telur ayam
1/2 wortel potong cincang
cabai sesuai selera
1/2 tomat
Bawang daun
Seledri secukupnya
Merica secukupnya jika suka
Garam sedikit
Bumbu penyedap jika suka

Cara membuat:

Sediakan mangkung lalu masukan aneka sayuran seperti wortel, daun bawang, telur, tomat dan seledri, aduk hingga merata.
kemudian masukan merica, bumbu penyedap, garam.
Setelah semua bahan sudah tercampur, saatnya kukus adonan hingga matang selama 10 – 20 menit.

Baca juga: Ide bisnis untuk anak sekolah

3. Tumis sayur & Orek Tempe

Bahan-bahan:

Untuk tumis sayur

1 sdm minyak zaitun
3 siung bawang putih, cincang
buncis, potong kecil kecil
wortel, potong kecil kecil
merica bubuk
air matang

Untuk orek tempe

2 sdm minyak zaitun
3 siung bawang merah, iris tipis
tempe, potong kecil kecil

Cara membuat:

Tumis sayur:

  1. Pertama-tama yang harus di lakukan yaitu goreng bawang putih dengan sedikit minyak zaitun, menggunakan api kecil.
  2. Tunggu hingga harum kemudian masukan aneka sayur dan merica bubuk.
  3. kemudian tuangkan air matang dan tunggu hingga air sedikit mengental.
  4. Setelah matang angkat dan sajikan.

Orek tempe:

  1. Untuk tempe orek, tumis bawang merah dengan sedikit minyak zaitun menggunakan api kecil.
  2. Setelah harum masukan tempe dan aduk hingga warna tempe kecokelatan.
  3. Sebagai penyedap kamu bisa menambahkan merica bubuk agar sedikit pedas.

4. Ikan Kukus

Bahan-bahan:

1 ekor ikan kakap atau nila
cabai sesuai selera iris miring
1 buah wortel iris miring
1/2 buah tomat potong-potong
1 siung bawang putih, cincang halus
daun pisang

Cara membuat:

  1. Sediakan daun pisang yang sudah di lap bersih.
  2. Kemudian masukan semua bahan termasuk ikan kakap.
  3. lalu bungkusdengan daun pisang.
  4. Selanjutnya Kukus hingga matang.

5. Nasi Goreng Beras Merah

Bahan-bahan:

nasi merah secukupnya
1 buah dada ayam potong-potong
1 siung bawang merah iris
1 siung bawang putih iris
Cabai sesuai selera
merica

Cara membuat:

  1. Sediakan wajan, beri sedikit margarin.
  2. Masukkan semua bahan bumbu, goreng sampai tercium wangi.
  3. Kemudian masukkan dada ayam dan nasi merah.
  4. Setelah matang angkat dan sajikan.

6. Tumis Ayam Brokoli

Bahan-bahan:

1 buah dada ayam, buang kulitnya lalu potong-potong
250 mg brokoli
2 buah bawang putih, cincang
1 buah daun bawang potong
2 sdm minyak zaitun
1 sdm saos tiram
garam, merica, kaldu jamur secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih dada ayam
  2. Kemudian balur dengan garam, merica dan diamkan sebentar.
  3. Panaskan minyak zaitun, masukan bawang bombay, tumis hingga layu.
  4. Selanjutnya masukan bawang putih dan tumis hingga harum.
  5. Masukan dada ayam, setelah matang masukan brokoli dan aduk-aduk kembali.
  6. Jangan lupa tambahkan sedikit air, masukan saos tiram, sedikit garam dan gula, kaldu serta merica sedikit saja.

Demikianlah informasi singkat mengenai cara membuat cemilan sehat untuk diet, yang mudah sekali dalam pembuatannya.

Menu diet sehat juga tak selalu mahal sehingga bisa kamu ganti dengan mengkonsumsi cemilan diet sehat yang tentunya bisa kamu buat sendiri di rumah tak perlu merogoh kocek dalam-dalam.

Advertisement

Leave a Reply